CóRDOBA
CECO.
Unidad Territorial de PRL
Confederación de Empresarios de Córdoba (CECO)
Contacto:
Avenida del Gran Capitán, 12 - 2ª y 3ª plantas, 14001 - Córdoba
Telfs.: 957 47 84 43 - 957 49 71 11
Fax: 957 47 88 19
E-mail: ceco@ceco-cordoba.es
www.ceco-cordoba.es
JAÉN
CEJ.
Unidad Territorial de PRL
Confederación de Empresarios de Jaén (CEJ)
Contacto:
Paseo de la Estación 30, 7ª y 8ª Planta, 23003 - Jaén
Telfs.: 953 29 40 22
Fax: 953 29 40 24
E-mail: cej@cea.es
www.cej.es
GRANADA
CGE.
Unidad Territorial de PRL
Confederación Granadina de Empresarios (CGE)
Contacto:
Maestro Montero, 23, 18004 - Granada
Telfs.: 958 53 50 41
Fax: 958 53 50 42
E-mail: cge@cea.es
www.cge.es
ALMERÍA
ASEMPAL.
Unidad Territorial de PRL
Confederación Empresarial de la Provincia de Almería (ASEMPAL)
Contacto:
Paseo de Almería, 69 7ª Planta, 04001 - Almería
Telfs.: 950 62 10 80
Fax: 950 62 13 02
E-mail: asempal@asempal.es
www.asempal.es
MáLAGA
CEM.
Unidad Territorial de PRL
Confederación de Empresarios de Málaga (CEM)
Contacto:
San Lorenzo, 20, 29001 - Málaga
Telfs.: 952 06 06 23
Fax: 952 06 01 40
E-mail: info@cem-malaga.es
www.cem-malaga.es
SEVILLA
CEA.
Departamento de Relaciones Laborales.
Técnico responsable: Lola Gessa.
Confederación de Empresarios de Andalucía (CEA).
Contacto:.
Calle Arquímedes, 2 - Isla de la Cartuja, 41092 - Sevilla
Telfs.: 95 448 89 00
Fax: 95 448 89 11
E-mail: lgessa@cea.es
www.cea.es
CES.
Unidad Territorial de PRL
Confederación de Empresarios de Sevilla (CES)
Contacto:
Avenida de la República Argentina, 25 4ª Planta, 41011 - Sevilla
Telfs.: 95 499 11 00
Fax: 95 499 11 02
E-mail: info@cesevilla.es
www.cesevilla.es
CáDIZ
CEC.
Unidad Territorial de PRL
Confederación de Empresarios de la Provincia de Cádiz (CEC)
Contacto:
Avenida de Marconi, 37, 11011 - Cádiz
Telfs.: 956 29 09 19
Fax: 956 29 09 50
E-mail: info@ceccadiz.org
www.ceccadiz.es
HUELVA
FOE.
Unidad Territorial de PRL
Federación Onubense de Empresarios (FOE)
Contacto:
Centro de Cooperación Andalucía Algarve - Avda. de la Ría, 3 , 1ª planta, 21001 - Huelva
Telfs.: 902 575 200
Fax: 902 575 202
E-mail: info@foe.es
www.foe.es
En invierno, la estación de los resfriados, todos somos doctores y asesores de salud. Pero siempre hay una serie de personas que resisten más al cabo del año y otras más propensas a caer enfermas. El truco es trabajar en la prevención y aprovisionarse de una serie de alimentos que aportan beneficios al organismo. Otras buenas costumbres, como darse un masaje con cierta frecuencia, ayudan a activar las defensas. ¿Qué secretos guardan las personas que pasan por encima de los microbios y la gripe y gozan de buena salud?
1. Alimentación. Una de las claves de la buena salud es siempre la alimentación. Un equipo de "cuatro fantásticos" aportan casi todo lo necesario en prevención de enfermedades:
- El ajo es prácticamente un "anti-todo": antioxidante, antibiótico, antiviral, antiprotozoario y fungicida, con efectos beneficiosos para el sistema cardiovascular e inmunológico.
- Menos familiar nos resulta el jengibre por su procedencia tropical. La raíz del jengibre es excelente para evitar vómitos, se suele recomendar a embarazadas y para controlar el mareo en los viajes. También se utiliza para tratar problemas gastrointestinales y respiratorios y, entre otra larga lista de propiedades, se incluye la de afrodisíaco.
- Los cítricos son grandes contenedores de la antioxidante vitamina C que ayudan a prevenir los resfriados.
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Otro elemento es el cinc, que podemos encontrar de forma natural en alimentos como los lácteos, carnes y pescados y en especial en las ostras.
2. Buenos hábitos. Además de tener en cuenta los anteriores condimentos saludables, conviene adoptar una serie de buenos hábitos.
- Masajes: reducen la ansiedad y la presión arterial (si bajamos los niveles de estrés ponemos en marcha el sistema inmunológico). Sobre la frecuencia más adecuada, lo recomendado por los expertos es una vez al mes.
- Lavarse las manos: Esta costumbre se halla en el saber común y se trata de una de las prácticas que mejor nos ayudará a prevenir la gripe y los resfriados. La correcta forma de hacerlo: un buen frotado en todas las partes de la mano con jabón seguido de un aclarado abundante (de 30 segundos) bajo agua caliente.
- Ducha fría: activa la circulación. Sin abusar y en pequeñas dosis, en invierno se recomienda alrededor de 1 minuto de agua fría tras la convencional ducha cálida, que en verano pueden ser hasta 10 (si tenemos problemas cardiovasculares conviene consultar con el médico).
- Ser positivo: La actitud positiva y el estrés influyen directamente en la activación de las defensas.
